Изгаряне на калории

ТАБЛИЦА ЗА ИЗГАРЯНЕ НА КАЛОРИИ

Ако се чувствате гузни, че сте изяли цял шоколад или торта, или прекалявате с храната, особено по празниците, тук може да прецените как точно да изгорите получените калории.

30 минути – Джогинг- 432 калории

30 минути – Колоездене- 321 калории

30 минути – Скачане на въже- 450 калории

30 минути – Ходене пеша- 150 калории

60 минути – Изкачване на стълби- 720 калории

60 минути – Тичане- 660 калории

60 минути – Копаене в градината- 360 калории

60 минути – Бързо ходене (6-7 км/ч)- 360 калории

60 минути – Каране на велосипед (15 км/ч)- 360 калории

60 минути – Тежка домашна работа- 240 калории

60 минути – Лека домашна работа- 150 калории

60 минути – Разходка със скорост 1,5 км/ч- 120 калории

60 минути – Метене- 120 калории

60 минути – Шиене-  60 калории

60 минути – Готвене- 121 калории

60 минути – Хранене-  60 калории

60 минути – Писане на машина-  63 калории

60 минути – Танцуване на рок-  63 калории

60 минути – Игра на карти-  60 калории

60 минути – Нормално ходене- 126 калории

60 минути – Пазаруване – 180 калории

60 минути – Плуване- 475 калории

60 минути – Миене на прозорци- 187 калории

60 минути – Седене на стол-  65 калории

60 минути – Почивка в леглото-  53 калории

20 минути – Аеробика, танцуване,средно-  53 калории